Sağlık Rehberi

Menopoz, bir kadının adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiği ve artık doğurganlığın sona erdiği doğal bir biyolojik süreçtir. Genellikle 45-55yaşları arasında gerçekleşir. Tıbben, bir kadının 12 ay boyunca hiç adet görmemesi menopozun başlangıcı olarak kabul edilir.

Menopoz her kadında farklı belirtilerle seyredebilir. En yaygın belirtiler şunlardır:

Düzensiz adetler

Sıcak basmaları ve gece terlemeleri

Vajinal kuruluk ve cinsel istekte azalma

Uyku problemleri

Ruh hali değişiklikleri, depresyon veya anksiyete

Hafıza zayıflığı, odaklanma güçlüğü

Ciltte incelme, saç dökülmesi

İdrar yolu enfeksiyonlarına yatkınlık

Kemik yoğunluğunda azalma (osteoporoz riski)

Menopoz, yaşa bağlı olarak yumurtalıkların östrojen ve progesteron üretimini azaltması sonucu oluşur. Ancak bazı durumlarda menopoz daha erken başlayabilir. Nedenler arasında:

Genetik yatkınlık

Cerrahi menopoz(rahim ve/veya yumurtalıkların alınması)

Kanser tedavileri (kemoterapi/radyoterapi)

Otoimmün hastalıklar

Toksik maddeye maruz kalma (sigara, kimyasal maddeler)

Menopoz tanısı genellikle belirtiler ve adet düzensizliklerinin değerlendirilmesi ile konur. Ancak bazı durumlarda şu testler de yapılabilir:

FSH(Folikül Uyarıcı Hormon):Menopoz döneminde yüksektir.

Östrojen seviyesi: Düşüktür.

Tiroid hormonları: Benzer belirtiler gösterebileceğinden ayırıcı tanı açısından kontrol edilir.

Menopoz bir hastalık değil, doğal bir süreçtir. Ancak yaşam kalitesini düşüren belirtiler için tedavi gerekebilir:

1.HormonReplasman Tedavisi (HRT)

Eksilen hormonların yerine konulmasıdır. Sıcak basmaları, vajinal kuruluk gibi belirtileri azaltır. Ancak meme kanseri ve kalp hastalığı riskine karşı dikkatli değerlendirilmelidir.

2.Bitkiselve Alternatif Tedaviler

Adaçayı, soya iz flavonları, karayılan otu gibi bitkisel desteklerin bazı kadınlarda belirtileri hafiflettiği görülmüştür. Ancak mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır.

3.YaşamTarzı Değişiklikler

Dengeli beslenme (kalsiyum ve D vitamini açısından zengin)

Düzenli egzersiz (kemik sağlığı ve ruh hali için)

Sigaranın bırakılması

Alkolün sınırlandırılması

Uyku hijyenine dikkat edilmesi

Menopozun kendisi önlenemez çünkü doğal bir yaşamsal evredir. Ancak belirtileri hafifletmek ve sağlıklı yaş almak için yapılabilecek çok şey vardır. Özellikle erken menopoza karşı sağlıklı yaşam alışkanlıkları, stres yönetimi ve düzenli sağlık kontrolleri önemlidir.

Menopoz kilo aldırır mı?

Evet, metabolizmanın yavaşlaması ve hormonal değişiklikler kilo alımına neden olabilir. Ancak beslenme ve egzersizle bu süreç yönetilebilir.

Menopoz cinselliği bitirir mi?

Hayır. Vajinal kuruluk gibi sorunlar yaşansa da uygun tedavi ile cinsel yaşam sürdürülebilir.

Her kadın hormon tedavisi almalı mı?

Hayır. Hormon tedavisi her kadına uygun değildir. Risk-fayda dengesi doktorla birlikte değerlendirilmelidir.

Menopoz, her kadının hayatında kaçınılmaz bir geçiş dönemidir. Ancak bilgi, destek ve uygun tedavilerle bu dönemi sağlıklı ve mutlu geçirmek mümkündür. Vücudunuzun bu yeni evresini tanımak, ona uygun yaşam alışkanlıkları geliştirmek, menopoz sürecinde en önemli adımdır.